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Dauphin Island Entspannung

YOGA
Montags und Donnerstags

Naturheilpraxis Melanie Wilms

Bahnhofstrasse 34, 41844 Wegberg

Silke Steg Yoga

Montags

10  - 11 Uhr

Sanftes Yoga

In diesem Kurs biete ich einen Mix an. Mal halten wir eine Position länger, mal fließen wir von einer zur anderen Position. Ab und an rollen wir auch mal eine fasziale Verklebung (Verspannung) weg. Mir ist es wichtig einen Kurs anzubieten indem du dich wohl fühlst. Nicht jeder Körper ist gleich. Ich biete daher immer Alternativen an.

Warum Yoga?

Ich biete Yoga damit du dich wohler und entspannter in deinem Körper fühlst. Yoga sollte Spaß machen. Nimm dich an wie du bist und höre auf deinen Körper. Mache die Praxis zu DEINER Praxis.

Hab Spaß !!!

Silke Steg Yoga

Montags

17:00 - 18:00 Uhr

 

Yoga für Jeden (Stuhl)

startet ab dem 23.Okt

Oft höre ich: Ich kann kein Yoga machen, weil .... 

Unser Körper verändert sich im Laufe unseres Lebens. Daher möchte ich dir in diesem Kurs Möglichkeiten anbieten Yoga unterstützt im Stuhl, mit dem Stuhl oder unterstützt an der Wand zu praktizieren. Lerne einen Weg kennen Yoga deinem Körper anzupassen!

Warum Yoga für Jeden zugänglich?

Leider wird Yoga oftmals mit jung & dynamisch verbunden Yoga ist für jedes Alter geeignet, für jeden Körperty und für jedes Geschlecht. Lerne deinen Yogaweg kennen!

 

Entdecke Yoga für dich !!!

Silke Steg Yoga

Montags

18:30 - 19:30 Uhr

Meridian Yoga

Hier ergänze ich Yoga um Übungen die helfen deine Energieblockaden zu lösen. Neben dem sogenannten "Wake-Up" (Aufweckübung) lernst du Techniken wie klopfen, massieren, ausstreichen und/oder rollen mit Bällen. Diese sind immer speziell darauf ausgelegt Energieblockaden (die sich oft als Verspannungen zeigen) zu lösen.

Warum Meridian Yoga?

Es gibt nur eine Regel: ENERGIE WILL FLIESSEN. Wenn diese im Fluss ist, sind wir in Balance. Wenn diese blockiert ist kann es zu Migräne, Rückenschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen kommen.

 

Laß deine Energie fließen !!!

Silke Steg Yoga

Montags

20 - 21 Uhr

Yoga der Entspannung

In diesem Kurs biete ich einen Mix aus aktivem Yoga und Entspannung. Wir beginnen mit sanften Yogaübungen und enden mit Entspannungsübungen, u.a in Positionen unterstützt mit Hilfsmitteln wie Decken und Yogabolstern für 100% Entspannung und Wohlfühlen.

Warum Yoga der Entspannung?

Unser Körper brauch bewusste Ruhe und Entspannung um zu funktionieren. Bewusstes Entspannen reduziert Stress, stärkt dein Immunsystem, löst Verspannungen, und verbessert deinen Schlaf.

 

Entspanne deine Seele !!!

Silke Steg Yoga

Donnerstags

18:30 - 19:30 Uhr

 

Yoga für (Lebens)Kraft

Keine Angst, wir werden in diesem Kurs kein Krafttraining machen. Es erwartet dich eine etwas dynamischere und vielleicht ab und auch mal herausfordernde Session. Wie in all meinen Kursen biete ich immer Alternativen an und motiviere dich immer im Rahmen deiner Möglichkeiten zu üben.

Warum Yoga der Kraft?

Speziell wenn wir älter werden (natürlich auch schon vorher) ist es wichtig neben Mobilität und Dehnung auch an unsere Kraft zu arbeiten. Denn mit jedem Jahr das wir älter werden dürfen, bauen sich unsere Muskeln leider ab.

Finde deine innere Stärke !!!

Silke Steg Yoga

Donnerstags

20 - 21 Uhr

Faszien Yoga

Hier kombinieren wir länger gehaötene Dehnungen mit fasziale Techniken. Wir rollen, manchmal massieren wir oder bouncen, um verklebte Faszien zu lockern. Unsere Faszien erzeugen wenn sie verkleben Verspannungen, diese wollen wir versuchen zu lösen.

Warum Faszien Yoga?

Immer mehr entdeckt die Forschung wie wichtig ein vitales Fasziensystem ist. Faszien sind dein körpereigenes Kommunikations-, Verbindungs - und Sicherheitsnetz. Verspannungen und Verklebungen mindern diese Funktionen.

 Laß deine Verspannungen schmelzen !!!

Alle meine Angebote sind geeignet für Anfänger.

Ganz nach meinem Motto:

MOVE BETTER - FEEL BETTER - FIND A BALANCED PRACTICE FOR YOUR BODY

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