​​​​Selbstfürsorge für Frauen

im Nikolauskloster Jüchen, NRW

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Du trägst viel? Körperlich, emotional, mental?

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Dann ist dieses Wochenende für dich.

 

Ein Raum zum Loslassen, Ankommen und Zurückfinden zu dir selbst, jenseits von Alltag, Druck und Funktionieren.

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In der Kombination aus Qigong und Yoga entsteht ein ruhiger, klar gehaltener Erfahrungsraum. Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und gezielte Praxis helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Energie zu sammeln und wieder in deine innere Balance zu finden.

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Fokus im Yoga: Stark. Geschmeidig. Gelassen.

• Starke Knochen: Hatha-Yoga mit länger gehaltenen Positionen zur Stabilität und Knochengesundheit

• Starker Körper: funktionelle Kraftübungen für Halt, Balance und Widerstandsfähigkeit

• Geschmeidige Faszien: Myofascial Release und sanfte Bewegungen für mehr Leichtigkeit

• Tiefe Ruhe: Restorative Yoga, Atemarbeit und Nervensystem-Regulation für Schlaf, Herz und Regeneration

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Dein Ort: Nikolauskloster

In der besonderen Atmosphäre des Klosters fällt es leicht, den Alltag loszulassen.

Dieses Wochenende gehört ganz dir, deiner Selbstfürsorge, deiner Regeneration und deinem Ankommen im Moment.

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Achtsames Gehen durch Natur und Klostergarten vertieft deine Wahrnehmung. Stille und geführte Meditationen unterstützen dich dabei, wirklich im Jetzt anzukommen.

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Zwischen den Einheiten bleibt Zeit zum Nachspüren, Integrieren und für Austausch in der Gruppe. Alles darf sich setzen. Nichts muss sofort werden.

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Wenn du dich angesprochen fühlst

 

Sichere dir deinen Platz.