Auf dem achtgliedrigem Weg des Yogasutra vom indischen Gelehrten Patanjali begegnen wir als erstes den Yamas, die das ethische Fundament im Umgang mit anderen beschreiben und den Niyamas, welche das ethische Fundament im Umgang mit sich selbst erläutern. Sie bilden eine wunderbare Basis für die eigene Selbstakzeptanz und für die Innere Haltung Dir selbst und anderen gegenüber. 

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Beim Resilienz Yoga werden wir das Yama „Ahimsa – die Gewaltlosigkeit“ in Zusammenhang mit dem Niyama „Svadhyaya – das Selbststudium und die innere Erkundung“ zu uns auf die Matte einladen. Denn Deine Yogamatte ist ein sicherer Ort, wo Du Du selbst sein darfst, wo Du Dich liebevoll annehmen und akzeptieren kannst. Dieser wird dann wiederum zu einem wunderbaren Ort, an dem Du Klarheit über Deine Innere Haltung gegenüber einer Person, einer Situation oder auch Dir selbst gewinnen kannst.

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Faszienyoga ermöglicht Dir mit verschieden großen Bällen Anspannungen zu finden und zu lösen. Du kannst erleben, wie körperliche Anspannungen sich auf Deine Geisteshaltung auswirken und genauso wie geistige Anspannungen sich auf Deine Körperhaltung auswirken. Denn oftmals verhindern Anspannungen in deinem Körper ein Loslassen oder eine aufgerichtete und entspannte Körperhaltung. Ein entspannter und aufgerichteter Körper strahlt nicht nur Stärke und Ruhe nach außen, sondern ermöglicht Dir auch einem tiefen, inneren Frieden.

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Beim Restorative Yoga werden sanfte Yogaübungen mit bewusster Entspannung kombiniert, die auf deinen Körper und Geist wirken, wie das Öffnen eines Tores. Ein Tor, dass wenn geöffnet, Dir einen Weg zeigen kann, Dich selbst zu sehen. Um den Körper vollkommen zu entspannen, unterstützen wir ihn in bestimmten Körperpositionen mit Decken, Kissen und Yogabolstern. Wenn Dein Körper dann in diesen Positionen Ruhe findet, hat Dein Geist die Möglichkeit still zu werden und das Tor kann sich öffnen. Diese Zeit der Ruhe ermöglicht Dir nach innen zu schauen und zu erkennen, wo Du gerade auf Deinem Weg stehst, wer Du in diesem Moment Deines Lebens bist und Dich genauso anzunehmen. 

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Ein ruhiger Körper und Geist – dazu sind die Yogapraktiken der Asanas und des Pranayam da – erlauben Dir dann ein tiefes Eintauchen in die Meditation. Wir widmen uns dann Dhyana, die Meditation und das siebte Glied des Yogasutra. In der Meditation können wir in Verbindung mit unserem höheren Selbst treten – unsere wahre Natur, wo wir häufig die Antworten auf die großen und kleinen Fragen des Lebens erfahren können.

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