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YOGA

Naturheilpraxis Melanie Wilms
Bahnhofstrasse 34, 41844 Wegberg

Silke Steg Yoga

Montags

10  - 11 Uhr

Sanftes Faszien Yoga

 

In diesem Kurs biete ich einen Mix an. Mal halten wir eine Position länger, mal fließen wir von einer zur anderen Position. Ab und an rollen wir auch mal eine fasziale Verklebung (Verspannung) weg. Wir üben immer achtsam und bewusst im Einklang mit unserer Atmung.

Mir ist es wichtig einen Kurs anzubieten indem du dich wohl fühlst. Nicht jeder Körper ist gleich. Ich biete daher immer Alternativen an.

Warum Sanftes Faszien Yoga?

Um dich rundherum wohler und entspannter in deinem Körper zu fühlen. Yoga sollte Spaß machen. Nimm dich an wie du bist und höre auf deinen Körper. 

Hab Spaß !!!

Silke Steg Yoga

Montags

19:30 - 20: 30 Uhr

Yoga für dein Nervensystem

 

In diesem Kurs biete ich einen Mix aus aktivem Yoga und Entspannung - Restorative Yoga. Wir beginnen mit sanft aktivierenden Yogaübungen und enden in Positionen unterstützt mit Hilfsmitteln wie Decken und Yogabolstern für 100% Wohlfühlen.

Der Parasympathikus wird auch als Ruhe- oder Erholungsnerv bezeichnet. Zu diesem Bereich schiften wir Energie wenn wir entspannen.

Warum Yoga für dein Nervensystem?

Unser Körper brauch bewusste Ruhe und Entspannung um zu funktionieren. Bewusstes Entspannen reduziert Stress, stärkt dein Immunsystem, löst Verspannungen, und verbessert deinen Schlaf.

 

Entspanne deine Seele !!!

Silke Steg Yoga

Donnerstags

18:30 - 19:30 Uhr

 

Sanfter Yoga Flow

 

Neben sanft fließenden Abläufen halten wir ab und an eine Porision auch mak etwas länger. Es darf ja ab und an auch mal etwas dynamischer und vielleicht ab und auch mal herausfordernder sein.

Wie in all meinen Kursen biete ich immer Alternativen an und motiviere dich immer im Rahmen deiner Möglichkeiten zu üben.

Warum Sanfter Yoga Flow?

Speziell wenn wir älter werden (natürlich auch schon vorher) ist es wichtig an unserer Mobilität, Dehnung und Kraft zu arbeiten. Denn mit jedem Jahr das wir älter werden dürfen, bauen sich unsere Muskeln leider ab.

Verbinde Körper und Geist !!!

Silke Steg Yoga

Donnerstags

20 - 21 Uhr

Faszien Yoga

 

Wir kombinieren Yoga mit faszialen Techniken. Wir rollen, tonisieren, dehnen aktiv, federn, räkeln, massieren oder schmelzen in eine Dehnung, um verklebte Faszien zu lockern.

Unsere Faszien erzeugen wenn sie verkleben Verspannungen, diese wollen wir versuchen zu lösen.

Warum Faszien Yoga?

Immer mehr entdeckt die Forschung wie wichtig ein vitales Fasziensystem ist. Faszien sind dein körpereigenes Kommunikations-, Verbindungs - und Sicherheitsnetz. Verspannungen und Verklebungen mindern diese Funktionen.

 Laß deine Verspannungen schmelzen !!!

Alle meine Angebote sind geeignet für Anfänger.

Ganz nach meinem Motto:

MOVE BETTER - FEEL BETTER - FIND A BALANCED PRACTICE FOR YOUR BODY

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